3432951515_f90392525d_z-e1446549608444
ليلة نوم جيدة هو المفتاح الرئيسى ليوم جيدومع ذلك، و فقا لمعهد الطب، يقدر حوالى 70 مليون من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من صعوبات النوم وقد قامت المجلة الدولية للصحة و الطب المهني بنشر دراسة اجريت فى جامعة كاليفورنيا عن الاثار الجانبية لعدم النوم لوقت كافى وهو من 7 الى 8 ساعات يوميا وتشمل هذه الآثار الجانبية فقدان الذاكرة ، والغضب المتصاعد ، شهوة تناول الطعام ، والهلوسة ، وفقدان الذاكرة وان الاشخاص اللذين لاينامون بالوقت الكافى ليلا تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب وايضا قله النوم سبب من اهم اسباب الاصابة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات فيجب الاهتمام بأخذ الوقت الكافى من النوم ومراعاة الراحة يوميا .
89a2209b16e829ceec4a62663d501684


المصدر : 1,2